Lactic Threshold：什么是乳酸阈值？ 乳酸阈值的定义 乳酸阈值是指人体在进行有氧运动时，乳酸开始在肌肉中积累的阈值。当运动强度超过乳酸阈值时，乳酸的积累速度将超过肌肉清除乳酸的速度，肌肉中的乳酸浓度将不断升高，最终导致疲劳。 乳酸阈值的影响因素 乳酸阈值受到多个因素的影响，包括运动强度、运动时间、运动方式、个体差异等。 运动强度是影响乳酸阈值的最主要因素，运动强度越高，乳酸阈值也越高。运动时间和运动方式也会对乳酸阈值产生影响，长时间低强度的有氧运动可以提高乳酸阈值，而短时间高强度